Sommer wie Winter: Jeden Mittwoch 18:30 Uhr treffen wir uns am Parkplatz Kolpingstraße in Hainsacker (oberhalb Friedhof). Nur eine kleine Pause gibt es in der Regel über den Jahreswechsel (Dezember-Januar).
Bei extremen Witterungsbedingungen, z.B. Glatteis, schwere Gewitter, große Hitze, findet kein "offizieller Lauftreff" statt.
Gelaufen wird in 4 - 5 unterschiedlichen Gruppen, die grundsätzlich von ausgebildeten Betreuerinnen und Betreuern geführt werden. Für alle Gruppen gelten feste Regeln.
Gruppe 5: Laufanfänger, mit Gehpausen, ideal auch für Neuanfänger
und Wiedereinsteiger
Gruppe 4: Ca. 9 km, das entspricht 6:30 min/km
Gruppe 3: Ca. 10 km, das entspricht 6:00 min/km
Gruppe 2: Ca. 11 km, das entspricht 5:30 min/km
Gruppe 1: Ca. 12 km, das entspricht 5:00 min/km
Weitere gemeinsame Trainingseinheiten werden an diesen Mittwochabenden vereinbart. Lange Läufe an den Wochenenden kommen regelmäßig zustande, vor allem in der Zeit der Marathonvorbereitung.
Vom Frühjahr bis zum Herbst werden vor allem die Waldwege um Hainsacker
benutzt. In der dunkleren Jahreszeit sind es überwiegend die Geh- und Radwege
sowie kaum befahrene Straßen im Gemeindegebiet Lappersdorf. Für weniger
gut beleuchtete Abschnitte führen die Betreuer Lampen mit. Völlig
flache Laufstrecken sind hier aufgrund der landschaftlichen Gegebenheiten kaum
vorhanden. Mäßige und stärkere Steigungen und Gefälle bringen
jedoch nicht nur einen besseren Trainingseffekt, sondern auch mehr Abwechslung.
Sie sind zudem landschaftlich reizvoller.