Neuanfänger und Gäste sind willkommen, jeden Mittwoch Laufzeit eine Stunde

Wann und wo

Sommer wie Winter: Jeden Mittwoch 18:30 Uhr treffen wir uns am Parkplatz Kolpingstraße in Hainsacker (oberhalb Friedhof). Nur eine kleine Pause gibt es in der Regel über den Jahreswechsel (Dezember-Januar).

Bei extremen Witterungsbedingungen, z.B. Glatteis, schwere Gewitter, große Hitze, findet kein "offizieller Lauftreff" statt.

Wie weit und wie schnell

Gelaufen wird in 4 - 5 unterschiedlichen Gruppen, die grundsätzlich von ausgebildeten Betreuerinnen und Betreuern geführt werden. Für alle Gruppen gelten feste Regeln.

Gruppe 5: Laufanfänger, mit Gehpausen, ideal auch für Neuanfänger und Wiedereinsteiger
Gruppe 4: ca. 8 km, das entspricht 7:30 min/km
Gruppe 3: ca. 9 km, das entspricht 6:40 min/km
Gruppe 2: ca. 10 km, das entspricht 6:00 min/km
Gruppe 1: ca. 11 km, das entspricht 5:30 min/km

Weitere gemeinsame Trainingseinheiten können an diesen Mittwochabenden vereinbart werden.

Was für Strecken

Vom Frühjahr bis zum Herbst werden vor allem die Waldwege um Hainsacker benutzt. In der dunkleren Jahreszeit sind es überwiegend die Geh- und Radwege sowie kaum befahrene Straßen im Gemeindegebiet Lappersdorf. Für weniger gut beleuchtete Abschnitte führen die Betreuer Lampen mit. Völlig flache Laufstrecken sind hier aufgrund der landschaftlichen Gegebenheiten kaum vorhanden. Mäßige und stärkere Steigungen und Gefälle bringen jedoch nicht nur einen besseren Trainingseffekt, sondern auch mehr Abwechslung. Sie sind zudem landschaftlich reizvoller.